4 เหตุผลที่งานฝีมือ ช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดี

DIY Healing

จากการวิจัยพบว่า Craft สามารถบรรเทาอาการวิตกกังวล ซึมเศร้า ความเหงาและแม้กระทั่งภาวะสมองเสื่อม วิธีการดังต่อไปนี้สามารถช่วยบำบัดจิตใจได้ 1. การมีศิลปะทำให้จิตใจแจ่มใสเบิกบาน งานวิจัยที่ตีพิมพ์โดยเครือข่ายสุขภาพจิตของ MARCH ของ University College London ซึ่งก่อตั้งขึ้นในปี 2018 โดยมีสมาชิกรวมถึง Crafts Council และ Museums Association แสดงให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมกับทัศนศิลป์สามารถลดความวิตกกังวลที่ได้รับรายงาน และการเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์สามารถป้องกันการพัฒนาของภาวะสมองเสื่อมได้ ดร.เดซี่ แฟนคอร์ต ผู้เขียนรายงานกล่าวว่า “กิจกรรมทางวัฒนธรรมส่งเสริมการเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยน ลดการแยกทางสังคม ลดการอักเสบและฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล” ‘ศิลปะเชื่อมโยงกับการปลดปล่อยโดปามีนซึ่งส่งเสริมความยืดหยุ่นในการรับรู้และลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม’ การศึกษาอื่นสนับสนุนการค้นพบเหล่านี้: กิจกรรมสร้างสรรค์ที่ดำเนินการทุกวันเชื่อมโยงกับการทำงานทางจิตในเชิงบวก ในขณะที่การมีส่วนร่วมที่เพิ่มขึ้นกับงานศิลปะ สถานที่ทางประวัติศาสตร์ และพิพิธภัณฑ์สัมพันธ์กับความพึงพอใจในชีวิตที่ดีขึ้น ในบริบททางคลินิก การศึกษาเกี่ยวกับ Science Direct แสดงให้เห็นว่ากิจกรรมที่ใช้ศิลปะแบบมีส่วนร่วมช่วยยกระดับความเป็นอยู่และคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย วารสาร British Journal of General Practice ยังตรวจสอบเรื่องนี้ด้วย โดยรายงานเกี่ยวกับการศึกษาวิจัยเพื่อสำรวจว่ากิจกรรมการสั่งจ่ายยาทางสังคมอาจให้ประโยชน์ได้อย่างไร การมีส่วนร่วมอาจทำให้ผู้คนเรียนรู้วิธีต่างๆ ในการสร้างสัมพันธ์กับผู้อื่น เปิดกว้างต่อความเป็นไปได้ของอนาคตใหม่ และพัฒนาทัศนคติเชิงบวก ประโยชน์เฉพาะของ Craft สำหรับสุขภาพจิตได้รับการสนับสนุนโดยผลการทดสอบความคิดสร้างสรรค์ของ BBC Great … Read more

Craft (คราฟท์) คืออะไร

ความหมาย Craft ถ้าแปลกันตรงตัวก็คือ ความเชี่ยวชาญ ความชำนาญ ฝีมือทางช่าง หรือ หัตถกรรม นั่นเอง Craft เป็นงานอดิเรกหรืออาชีพที่ต้องใช้ทักษะและความรู้เฉพาะ แรกเริ่มคำนี้มักจะใช้กับคนที่ผลิตสินค้าขนาดเล็ก สินค้าที่ผลิตขึ้นเป็นจำนวนมากหรือเครื่องจักรจึงไม่ใช่สินค้าหัตถกรรม ปัจจุบันงาน Craft ครอบคลุมความหมายที่มากขึ้นกว่าเดิม ประเภทของ Craft งานหัตถกรรมมีมากมายหลายร้อยชนิด สามารถแบ่งเป็นหมวดหมู่หลักๆ ได้ดังนี้ Appliqué สิ่งทอ : โครเชต์, เย็บปักถักร้อย, ทำสักหลาด, ถัก, ทำลูกไม้, Macramé, ควิลท์, ศิลปะพรมและการทอผ้า งานไม้ : งานไม้ งานกลึง งานตู้ งานเฟอร์นิเจอร์ Papercraft : Paper Modelling, Collage, Decoupage, Orogami การพับกระดาษ , Papier-mâché เครื่องปั้นดินเผาและแก้ว : เซรามิกส์ (เครื่องปั้นดินเผา เครื่องเคลือบ เครื่องเคลือบดินเผา) ศิลปะโมเสค การทำลูกปัดแก้ว การเป่าแก้ว การแกะสลักแก้ว เครื่องประดับ : … Read more

DIY คืออะไร ทำแล้วดีอย่างไร

DIY คืออะไร ปัจจุบันนี้ DIY ค่อนข้างเป็นที่นิยมในโซเชียลมีเดีย หลายๆ คนเริ่มสนใจเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ทั้งทำเป็นงานอดิเรกและสร้างรายได้ ซึ่งมีรูปแบบต่างๆ มากมาย อย่างที่ทุกคนรู้กันดีว่า DIY ย่อมากจาก Do it yourself ดังนั้น DIY คือ การสร้าง ดัดแปลง หรือปรับปรุงเพื่อเพิ่มมูลค่าของสิ่งนั้นๆ ด้วยฝีมือตนเอง โดยช่วงแรก คำว่า DIY มักใช้กับการทำงานฝีมือเพื่อพักผ่อนหย่อนใจ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่สร้างสรรค์และประหยัดต้นทุน DIY ทำอะไรได้บ้าง เพื่อนๆ อาจจะเห็นและได้ยินคำ DIY เกือบทุกที่เลยใช่มั้ยคะ DIY ที่แปลว่า “ทำเอง” เป็นแนวคิดที่ค่อนข้างตรงไปตรงมา แต่ขอบเขตของการทำ DIY ของแต่ละคนอาจจะแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง เพราะจริงๆ แล้ว มันสามารถทำได้หลายๆ อย่าง โดยพื้นฐานแล้ว DIY หมายความว่า แทนที่จะจ้างมืออาชีพเพื่อทำงานเฉพาะ หรือแทนที่จะซื้อสินค้าจากร้านค้าหรือช่างฝีมือ เรากำลังเลือกที่จะทำงานนั้นหรือสร้างผลิตภัณฑ์เหล่านั้นด้วยตัวเอง โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือโดยตรงจากผู้เชี่ยวชาญ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่สามารถหาแหล่งข้อมูลอื่นๆ เพื่อขอความช่วยเหลือได้ หากเราหาวิธีการจาก YouTube หนังสือหรือบทความในอินเตอร์เน็ต นั่นก็ยังนับว่าเป็นการทำด้วยตัวเอง DIY … Read more